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第785章 少爷的健身初体验与非人类的怪物（第3页）

他小声嘟囔着。

“这么轻能有什么用，跟闹着玩似的。”

不过在陆川的注视下，他还是听话地伸手拿起了两个五公斤的小哑铃。

赵一帆为了陪少爷，也顺手从架子上拿了一对七点五公斤的。

陈子昂双手握着那两个看起来袖珍得可怜的五公斤哑铃，双脚分开与肩同宽，深吸一口气开始向两侧上抬。

前三个还觉得轻松，甚至有余力冲着陆川挑眉毛。

到了第五个，陈子昂脸上的表情变了。

三角肌中束就像是被泼了浓硫酸一样，传来剧烈的撕裂感和无法忍受的烧灼感。

每一丝肌肉纤维都在尖叫着抗议。

他疼得龇牙咧嘴，五官扭曲。为了把哑铃举过水平线，脖子两侧的斜方肌开始代偿发力。

整个身体像一根风中的海带一样，前后剧烈借力摇晃。

“别晃！肩胛骨沉下去！”

陆川在旁边毫不留情地纠正。

陈子昂咬着牙，脖子上的青筋都鼓了起来，勉强做完了一组十二个。

他双手一松，两个五公斤的哑铃砸在软胶地板上。

陈子昂痛苦地捂着肩膀，彻底明白这个小重量动作有多变态了。

一旁的赵一帆则稳如泰山。

他双手握着七点五公斤的哑铃，肩部下沉，手肘微屈，起落的节奏平稳得像一台机器，没有丝毫晃动，展现出优秀的身体控制力。

做完飞鸟，三人换做哑铃推肩这种刺激整体三角肌的复合动作。

有了刚才的教训，陈子昂老实多了。

他看着赵一帆拿起十五公斤的哑铃坐上推举凳。

少爷十分自觉地走到架子前。

挑了一对稍微轻一点的十二点五公斤。

两人坐在直角凳上，伴随着粗重的呼吸声，连续做完几组推肩。

陈子昂双臂的肌肉充血膨胀，酸爽的感觉直冲天灵盖，两条胳膊沉重得连抬起来擦汗都服发虚。

他揉着肩部肌肉，费力地从直角凳上站起身，转头看向一直没摸器械的陆川。

“老陆，该你了吧？”

陈子昂喘着气，指了指哑铃架。

陆川活动了一下手腕，摇了摇头。

“我今天不想上大重量。”

他语气平淡。