唐三中文网>都重生了，谁还装富二代啊 > 第784章 东子的减脂餐与不跟他们一般见识的少爷（第3页）
第784章 东子的减脂餐与不跟他们一般见识的少爷（第3页）
“这叫科学减肥，属于我的基操。”
韩东拍了拍自己宽厚的胸膛。
“减肥的核心逻辑是什么？就是制造热量缺口，只要有缺口，猪都能瘦下来。”
他如数家珍般开始往外报数据。
“我身高一米八五，体重两百斤整。”
“每天躺着不动，基础代谢大概在两千大卡。”
韩东竖起手指算账。
“我如果把每天的摄入热量卡在一千六百大卡左右。”
“这就制造了四百大卡的热量缺口。”
他拍了拍自己粗壮的大腿。
“其中蛋白质摄入必须跟上，按每公斤体重一点五克来算，刚好吃一百五十克蛋白质用来维持肌肉。”
韩东端起茶杯喝了一口，满脸自信。
“吃对这一口，再配合每天的有氧和力量训练，我减脂就跟喝凉水一样简单。”
陈子昂听得头晕目眩的。
他平时减肥全靠饿，哪里管那么多复杂的计算。
陈子昂皱起眉头，突然抓住了盲点。
“不对啊！”
他指着韩东的鼻子。
“回来的路上，你不是都睡着打呼噜了吗？”
陈子昂满脸疑惑。
“你根本就没拿手机去查那些乱七八糟的热量表，你怎么算出来的？”
韩东咧嘴一笑，露出一口白牙。
他用粗壮的手指敲了敲自己的脑门。
“陈总，这点简单的加减乘除，稍微心算一下不就全出来了？”
韩东一脸的理所应当。
“这种两位数三位数的乘法，还用得着掏手机？”
